05 fev Culpabilidade
A culpa é central para a nossa experiência humana e afeta-nos a todos. Em suma, sentimo-nos culpados porque acreditamos que fizemos algo de errado, ou nós mesmo carregamos algo de errado. Esta crença está tão profundamente enraizada em nós que é concomitante com a nossa própria percepção de nós próprios.
A culpa é um sentimento emocional muito comum que surge quando nos julgamos responsáveis por uma infração ou violação dos nossos próprios valores. É uma mistura de vergonha, tristeza, desprezo e raiva, em que o olhar do outro e a forma como olhamos para nós próprios desempenham um papel importante.
O que importa não é a realidade da infracção, mas a percepção de que a pessoa quebrou as regras a que adere. Estes princípios podem ou não ser comummente aceites. Assim, algumas pessoas podem sentir-se culpadas por um acto aceite pela sociedade e, inversamente, não sentem culpa por um acto condenado pela sociedade.
Para analisar a culpa, é essencial ter um bom nível de introspecção e um bom conhecimento do próprio sistema de valores pessoais.
Um dos problemas mais comuns nas PAS, nos casos em que o sentimento de culpabilidade é demasiado frequente é que poucas pessoas têm o reflexo de reavaliar a validade da regra quebrada e de julgar se a regra ainda é apropriada nas actuais circunstâncias.
Quando sentires esta sensação de culpabilidade desvia o teu foco para a gratidão sem te autopunires. Os sentimentos de autopiedade e “coitadismo” podem ser destrutivos e terem consequências graves… não queiras ser perfeito… nunca o conseguirás, porque a perfeição simplesmente não existe.
Paulo Ferreira
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